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むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態 人間の体のおよそ60％は水分で、そのうち40％は細胞内（細胞内液）に、％は細胞外（細胞外液）にあります。 このうち、細胞外液がむくみに関わってきます。 通常、細胞外液は、血液 (血漿やリンパ液)が5％、細胞と細胞の間にある水分 (組織間液)が15％の割合で成り立っています。 これらの水分は毛細血管をむくみがとれると、 無駄な張りがなくなるため見た目が細くスリムに なってきます。また、 体全体のゆがみがなくなり代謝が上がるので、腰痛・肩こり・頭痛・ヘルニアなどの予防 にも繋がります。 コメント： 川島悠希さん むくみ解消に効果のある食べ物・飲み物 むくみを解消するためには、日々の食材選びも重要です。ここからは、積極的に摂取したい食べ物や飲み物、含まれている成分について詳しく紹介します。 むくみを取る食べ物 アボカド 体全身のむくみを取る方法 カラダの中からキレイになる食べ物で解消 体 むくみ