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第1章 下肢静脈瘤は怖くない（下肢静脈瘤とは；下肢静脈瘤の原因 ほか） 第2章 下肢静脈瘤は自分で治せる（見た目も不快な症状も改善するセルフケア；体操で心臓への血液の戻りを改善する ほか） 第3章 下肢静脈瘤の最新治療（硬化療法―注射による治療下肢静脈瘤・むくみ解消のためのセルフケア ここで紹介するセルフケアは、足の筋ポンプを動かすことで血流やリンパの流れを良くさせるものばかりです。 今すでに下肢静脈瘤やむくみに悩んでいる人には、症状を軽減する効果があり、予備軍の人であれば不安を解消して発症を予防することに役立つでしょう。 すべてのセルフケアを一度に行う必要はありません 下肢静脈瘤は自分で楽治せる！ 足のデコボコ、痛み、かゆみ、むくみを撃退！ （マキノ出版ムック）（暮らし・実用：マキノ出版ムック） 足の血管がコブ状にふくらんだり、青い網目のように浮き出て見えたりする「下肢静脈瘤」のセルフケアを紹介。

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