Rakutenonnc

むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態 人間の体のおよそ60％は水分で、そのうち40％は細胞内（細胞内液）に、％は細胞外（細胞外液）にあります。 このうち、細胞外液がむくみに関わってきます。 通常、細胞外液は、血液 (血漿やリンパ液)が5％、細胞と細胞の間にある水分 (組織間液)が15％の割合で成り立っています。 これらの水分は毛細血管をむくみがとれると、 無駄な張りがなくなるため見た目が細くスリムに なってきます。また、 体全体のゆがみがなくなり代謝が上がるので、腰痛・肩こり・頭痛・ヘルニアなどの予防 にも繋がります。 コメント： 川島悠希さん むくみ解消に効果のある食べ物・飲み物 むくみを解消するためには、日々の食材選びも重要です。ここからは、積極的に摂取したい食べ物や飲み物、含まれている成分について詳しく紹介します。 むくみを取る食べ物 アボカド 体全身のむくみを取る方法 カラダの中からキレイになる食べ物で解消 体 むくみ

 下肢静脈瘤予防体操1：血液循環がしやすい仰向け姿勢で足首ぶらぶら体操 重力の影響が少なく、血液が心臓へ戻りやすいあおむけ姿勢。 この状態で足首を動かすことで、さらに静脈血の戻りを促しましょう。 1 あおむけになる あおむけになり そんな実はこわい症状をセルフケアで治す方法を紹介した書籍が 『下肢静脈瘤・むくみは自分で治せる！ 』 （学研プラス刊）です。 本書では、血管外科の第一人者である岩井武尚先生が、むくみをはじめとする足の不快な症状を簡単なセルフケアで治す方法を解説します。おすすめ記事 ・なかなか治療してもらえない下肢静脈瘤という病気 ・ニッポンの下肢静脈瘤診療の残念な現状 ・本当は怖い下肢静脈瘤という病気・二次性静脈瘤 ・下肢静脈瘤はなぜ起こる？ ・『下肢静脈瘤は自分で治せる』のか!？ ・最新の日帰り治療できれいな足を取り戻しましょう。 新刊 下肢静脈瘤が消えていく食事 7月15日発売 3万人以上を治した 下肢静脈瘤治療のパイオニア が公開 マキノ出版のプレスリリース 下肢静脈瘤は自分で治せる